Đăng bởi Để lại phản hồi

5 CÁCH BIẾN TIẾNG ANH THÀNH MỘT PHẦN TRONG CUỘC SỐNG.

Đây là những cách mình vẫn thường xuyên làm và thấy hiệu quả lắm. Xin mời mọi người cùng thử nhá:

1. Không chỉ học từ mới

Thay vì chúng mình chỉ học từ mới và học cách phát âm chuẩn của từ đó thì hãy tìm thêm những từ đồng nghĩa và có cách đọc dễ hơn. Cách này chữa cháy cực kỳ hiệu quả khi bí từ, quên từ lúc nói. Bên cạnh đó hãy chuẩn bị 1 danh sách những từ mà mình hay sử dụng khi nói, luyện sao cho nhuần nhuyễn, cho nhớ thì thui, để khi giao tiếp không ngắc ngứ hay im lặng luôn. Hoặc có thể tìm những câu có chứa từ đó và đọc qua vài lần. Cái này thì mình hay tra trên từ điển Cambridge, đầy đủ từ mới, cách phát âm cho đến các câu mẫu trong nhiều ngữ cảnh khác nhau lun.

2. Cài đặt ngôn ngữ điện thoại

Muốn sử dụng tốt ngôn ngữ nào thì hãy tiếp cận với ngôn ngữ đó thật nhiềuuuu. Ví dụ như đang học Tiếng Anh thì hãy chuyển ngôn ngữ điện thoại của mình sang Tiếng Anh toàn bộ 100%. Bởi đây là vật dụng mà chúng ta sử dụng và nhìn thấy nhiều nhất trong ngày. Hơn nữa là trong điện thoại có 7749 thể loại app với vô vàn các phím chức năng khác nhau nên là mình đã học được vô số những từ vựng ở trong đó rùi. Ví dụ, trong điện thoại thì Setting (cài đặt), Map (bản đồ), … Hay một trong những app mua sắm bởi mỗi chức năng là một mà chủ đề mua sắm cũng rất là hay và không nhàm chán tí nào. Từ vựng nào cũng có hình minh họa sản phẩm nên nhìn riết rồi cũng quen à, không cần từ điển cũng biết nghĩa của từ. Như kiểu dùng mới biết “ware” có 1 nghĩa là những mặt hàng/đồ cùng loại như là Bakeware (đồ làm bánh), Cookware (đồ nấu ăn), Drinkware (đồ uống), Kitchenware (đồ bếp).

3. Viết To-do list

Những việc này mọi người có thể viết vào tối hôm trước hoặc sáng sớm để hình dung những công việc cần làm và viết bằng Tiếng Anh nha. Khoan hãy nghĩ đến việc viết đúng hay sai mà cứ viết để quen hơn đã. Viết từ những công việc đơn giản, quen thuộc thui cũng được rồi dần dần học được thêm từ mới thì chúng mình sẽ điều chỉnh lại sau.

4. Rảnh rảnh nói chuyện một mình

Chọn 1 từ vựng ngẫu nhiên và nói đủ thứ về từ đó, nếu vấp thì chọn từ khác và cứ thế nói cho đến bao giờ gặp 1 từ mà mình có thể “chém” đủ thứ về nó. Mọi người lên mạng và tra “Random Word Generator” để ra 1 trang web giúp chúng mình chọn 1 từ bất kỳ nhá. Hoặc hãy thử liệt kê ra một list câu chuyện bạn có thể kể về chính mình nha, chẳng hạn:

– Công việc của bạn

– Sở thích của bạn

– Điểm yếu của bạn

– Kỷ niệm đáng nhớ nhất ở trường

– Món ăn yêu thích nhất

Cách này có thể giải quyết được những vấn đề sau của người gặp khó khăn khi nói tiếng Anh: thiếu ý tưởng, thiếu từ vựng để diễn đạt ý tưởng, thiếu cơ hội để nói, thiếu động lực thúc đẩy để nói.

5. Nghe và đọc bất cứ thứ gì bằng Tiếng Anh

Nghe nhạc USUK này, xem phim, đọc báo bằng Tiếng Anh này,… Có thể lúc đầu chúng mình không hiểu được 100% nhưng có thể cải thiện dần dần bằng cách tra lời bài hát, đọc phụ đề và tra nghĩa của từ. Rồi xem từ đó được họ đặt trong ngữ cảnh như thế nào, cách lên xuống giọng sao cho tự nhiên này. Xong cứ hát theo, nói theo hoặc đọc to thành tiếng thui. Tin mình đi, nghe nhiều là thành quen lun ý mà

Cre: Khánh Vy

Đăng bởi Để lại phản hồi

CÂU CHUYỆN CON SÂU SANG SÔNG ĐỂ THẤY CUỘC SỐNG GẶP KHÓ KHĂN LÀ LẼ THƯỜNG.

Ai chẳng từng mệt mỏi khi cuộc sống gặp khó khăn nhưng quan trọng là cách chúng ta vượt qua chúng như thế nào. Mỗi lần như thế sẽ hình thành nên nhân cách, con người trọn vẹn nhất của chúng ta.

Bằng cách nào con sâu qua sông?

Trong giờ sinh học, thầy giáo đặt câu hỏi với cả lớp: “Các em có biết loài sâu qua sông bằng cách nào không?”

Một cậu học sinh vô cùng lanh lợi ngay lập tức giơ tay và tự tin đưa ra câu trả lời.

“Thưa thầy, con sâu đi qua cầu để sang sông ạ”.

Thầy giáo nghe câu trả lời cùng giọng nói hồn nhiên của trò, vừa cười vừa lắc đầu: “Không có cầu bắc qua sông”.

“Con sâu nằm trên chiếc lá để qua sông ạ”, cậu học trò lại nhanh nhảu đáp.

Thầy giáo đáp: “Chiếc lá bị nước cuốn trôi đi rồi”.

“Thế thì con sâu bị một con chim nuốt vào trong bụng bay qua sông”.

“Như vậy thì con sâu đã chết rồi, và việc qua sông cũng không còn ý nghĩa gì nữa”.

Đến lúc này trong lớp không ai còn câu trả lời nào nữa. Những cô bé cậu bé ngồi im lặng chờ đợi câu trả lời từ thầy giáo. “Các em biết không, con sâu nếu muốn qua sông thì chỉ có một cách, đó là biến thành bươm bướm. Nhưng từ sâu thành bướm là một quá trình vô cùng gian nan, là giai đoạn khó khăn nhất trong cuộc đời của nó. Nó ở trong cái kén tù túng, chật chội, ban ngày cũng như ban đêm, không ăn không uống. Nỗi khổ này phải trải qua trong một thời gian rất dài”.

Cuộc sống gặp khó khăn cũng là lẽ thường

Vạn vật trên trời đất phàm là con người hay hoa lá, cỏ cây muốn sống trên đời thì ắt hẳn đều phải trải qua những ngày tháng vất vả vươn lên để sinh trưởng và phát triển. Chúng ta cũng như những chú sâu vậy, nếu muốn qua sông cần đủ thời gian hội tụ và đủ nghị lực vượt qua khó khăn mà không bao giờ bỏ cuộc thì một ngày mới hóa thành bướm..

Để sang được sông, khi nằm trong cái kén chú sâu đã không ngừng thử thách, biến đổi chính mình để sau đó tự mình thoát được cái kén, hóa thành bướm và khi đó không chỉ bay được qua sông mà nó còn được thỏa sức bay lượn khắp mọi nơi, tới bất cứ đâu mà nó muốn.

Cuộc sống gặp khó khăn hay thuận lợi luôn song hành tồn tại, giống như một bản nhạc có những nốt cao thánh thót và những nốt trầm sâu lắng. Vậy nên, thiếu đi bất kể nốt nhạc nào cũng khiến bản nhạc trở nên không hoàn hảo.

Nếu sinh ra mọi thứ đã có sẵn, cuộc sống luôn đầy đủ thì đâu còn động lực để chúng ta lớn lên, trưởng thành, hóa thành bướm? Vì thế, có nhiều người dù sinh ra đã ngậm thìa bạc nhưng họ vẫn tạo ra những thử thách cho chính mình và họ xem đó là cơ hội để khai phá bản thân.

Thay vì than thân, trách phận vì cuộc đời không như ý, khi gặp phải một vấn đề khó khăn, rắc rối hãy xem đó là “bài học, kinh nghiệm”, “cơ hội khám phá chính mình”, bạn sẽ cảm thấy mọi việc nhẹ nhàng hơn.

Cuộc sống càng ngày càng khắc nghiệt hơn, điều quan trọng là phải tự mình học được cách đối mặt với những thử thách trong cuộc sống, lấy đó làm động lực rèn luyện bản thân ngày càng vững vàng, trưởng thành trước sóng gió. Cách vượt qua khó khăn là đi xuyên qua nó! Đối mặt với khó khăn, chớ nên rối trí, cứ xem đó là cơ hội để chúng ta rắn rỏi, cứng cỏi hơn, trưởng thành hơn.

Với một tâm thế sẵn sàng, luôn tự tin vào khả năng vượt qua của mình, ắt hẳn bạn sẽ thấy nhẹ nhàng hơn nhiều và dễ dàng tìm ra cách để giải quyết những vấn đề khó khăn đó. Điều quan trọng là không khó khăn nào là mãi mãi và thực tế là hết khó khăn này sẽ đến khó khăn khác, hãy xem đó là lẽ thường của cuộc đời này.

Sưu tầm.

Đăng bởi Để lại phản hồi

NHỮNG ĐIỀU CÓ THỂ GIÚP BẠN VƯỢT QUA KHI MẤT PHƯƠNG HƯỚNG

1. Nỗi đau chính là nỗ lực giúp bạn tiến bộ.

Một người có tư duy tốt có một câu nói là: “What doesn’t kill you, make you stronger”. Nó có nghĩa là: “Điều gì không giết chết được bạn sẽ khiến bạn mạnh mẽ hơn”.

Câu nói mang theo chân lý của cuộc sống nhưng nó chưa chỉ cho chúng ta biết làm thế nào để có thể vượt qua nỗi đau? Đôi khi, bạn phải đối diện với nỗi đau và cho phép nó qua đi. Biết chấp nhận khó khăn và đối diện với đau khổ, thì khi tất cả mọi khó khăn đã qua, bạn sẽ đón nhận một cuộc sống mới.

2. Mọi nỗi sợ chỉ là tưởng tượng của bạn

Nỗi sợ sẽ mạnh mẽ hơn nếu bạn để nó lấn át bản thân. Bạn hãy kiểm soát sợ hãi, thay vì để chúng kiểm soát ngược lại bạn. Mặc dù đôi khi, trong một vài trường hợp, sợ hãi sẽ giúp bạn tỉnh táo và tránh khỏi những tình huống nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu trong trường hợp không có gì gây hại cho bạn và người thân của bạn, hãy để nỗi sợ biết ai mới là “Chủ Nhân” hãy cho nổi sợ biết mình là Chủ Nhân của nó hay bạn sẽ để nó Làm Chủ mình.

Đừng để ý tới nổi sợ mà hãy tìm cách vượt qua nó, vì sau khi nổi sợ qua đi chúng ta vẫn sẽ là người nhẹ nhõm quan trọng là cách bạn đối đầu và sau khi vượt qua nó bạn cảm thấy như thế nào? – “Rằng mình đã làm chủ được nỗi sợ và không có gì có thể ngăn cản con đường thành công của mình” hay là “Phù!! cuối cùng thì nỗi sợ cũng qua và mình không phải lo lắng nữa”.

Hãy đương đầu với nó các bạn nhé!

3. Không có gì tồn tại mãi mãi

Tình yêu, nỗi đau, rắc rối và thành công, tất cả chỉ là nhất thời. Chúng đến rồi lại đi. Hãy biết tận hưởng niềm vui trong những khoảnh khắc tốt đẹp, cũng như chấp nhận đau khổ tại những thời điểm tồi tệ. Cuối cùng rồi bạn sẽ vượt qua được tất cả.

4. Kiên nhẫn không có nghĩa là ngừng nỗ lực và phấn đấu

Khi bạn theo đuổi những mơ ước của bản thân, hãy nhớ rằng kiên nhẫn không có nghĩa là ngừng hành động. Kiên nhẫn có nghĩa là luôn luôn bình tĩnh, không ngừng nỗ lực và phấn đấu, coi khó khăn như là một ‘bước đệm’ để vươn tới thành công. Điều này không hề dễ dàng nhưng không phải là không thể thực hiện, nếu bạn không ngừng cố gắng, ước mơ sẽ không còn xa bạn.

5. Hãy để trực giác chỉ lối cho bạn

Nếu bạn sử dụng trực giác của mình như một định vị GPS bên trong, bạn có thể ngạc nhiên khi thấy rằng nó có khả năng chỉ dẫn đường đi cho bạn. Chỉ cần bạn làm những gì cảm thấy tốt và phù hợp với bản thân, bạn mới có thể tạo ra sự khác biệt lớn cho cuộc sống của bạn và điều đó thực sự giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

6. Bất kể bạn làm gì, sẽ có người sẵn sàng giúp đỡ bạn

Ngay cả khi bạn đưa ra một quyết định trái với ý kiến của số đông, bạn mất hết sự ủng hộ thì vẫn có những người sẵn sàng giúp đỡ bạn, bất kể bạn làm điều gì, đó chính là gia đình và những người thân yêu của bạn. Vì vậy, chỉ cần cảm thấy đúng, hãy tự tin bước đi trên con đường mình đã chọn.

Cre: Mintbooks

Đăng bởi Để lại phản hồi

BÀI HỌC THÀNH BẠI TỪ HƯƠU CAO CỔ

Mỗi lần một chú hươu con ra đời đều là một bài học. Khi sinh con, hươu mẹ không nằm mà lại đứng, như vậy hươu con chào đời bằng một cú rơi hơn 3m xuống đất và nằm ngay dưới đó. Sau vài phút, hươu mẹ làm một việc hết sức kỳ lạ, đó là đá vào người con mình cho đến khi nào nó chịu đứng dậy mới thôi. Khi hươu con mỏi chân và nằm, hươu mẹ lại thúc chú đứng lên.

Cho đến khi thực sự đứng được, hươu mẹ lại đẩy chú ngã xuống để hươu con phải nỗ lực tự mình đứng dậy trên đôi chân còn non nớt.

Chuyện cực ngắn về chú hươu cao cổ mới sinh và phương pháp dạy con từ thuở nhỏ của hươu mẹ. Điều này nghe có vẻ lạ với chúng ta, nhưng lại thực sự cần thiết cho hươu con bởi chúng phải tự đứng được để có thể tồn tại với bầy đàn, nếu không sẽ bị trơ trọi với cuộc đời và trở thành miếng mồi ngon cho thú dữ

Con người chúng ta cũng vậy, thật dễ nản chí khi mọi việc đều trở nên tồi tệ. Nhưng cho dù đang phải đối mặt với nhiều gian khổ thì ta vẫn phải giữ vững niềm tin. Người ta không thua khi bị đánh bại mà chỉ thua khi đầu hàng. Hãy ghi nhớ rằng mỗi khi ta phải đối mặt với nghịch cảnh, trong ta luôn có một sức mạnh tiềm ẩn.

Sưu tầm.

Đăng bởi Để lại phản hồi

BẤT CỨ AI CŨNG CÓ CÓ THỂ QUYẾT ĐỊNH MÌNH SẼ TRỞ THÀNH NGƯỜI NHƯ THẾ NÀO VỀ MẶT TINH THẦN VÀ TÂM HỒN.

Con người có thể vượt qua sự vô cảm và kiềm chế sự tức giận. Con người có thể giữ vững sự tự do về tinh thần, sự độc lập về tâm trí, ngay cả trong những điều kiện tồi tệ do căng thẳng về tinh thần lẫn thể chất.

Những người đã sống trong trại có thể nhớ đến những người đã đi bộ qua các dãy nhà để động viên những người khác, chia sẻ với họ mẩu bánh mì cuối cùng của mình. Có thể họ chỉ có vài người, nhưng điều đó cũng đủ để chứng minh rằng người ta có thể lấy đi của một người mọi thứ, chỉ trừ một điều: sự tự do – sự tự do trong việc lựa chọn thái độ sống trong bất kỳ hoàn cảnh nào, và sự tự do lựa chọn hướng đi của mình.

Và luôn có những lựa chọn mà ta phải quyết định. Mỗi một ngày, mỗi một giờ thường đem đến cho ta cơ hội để đưa ra quyết định, quyết định về việc bạn sẽ khuất phục hay ngẩng cao đầu trước những thế lực đang đe dọa cướp đi con người thật của bạn, cướp đi sự tự do bên trong của bạn; quyết định về việc bạn có trở thành trò đùa của hoàn cảnh, chối bỏ sự tự do và phẩm giá của mình để bị nhào nặn thành hình nhân tiêu biểu cho phận tù hay không.

Theo quan điểm này, các phản ứng tâm lý của người tù trong trại dường như xuất phát từ chính bản thân họ hơn là từ tác động của những điều kiện nhất định về vật chất và xã hội. Thậm chí ngay cả các điều kiện như thiếu ngủ, thiếu ăn và các kiểu căng thẳng thần kinh có thể gợi ý rằng người tù bị buộc phải phản ứng theo những cách nhất định thì trong phân tích cuối cùng, rõ ràng người tù trở thành loại người nào là kết quả từ quyết định bên trong của họ, chứ không đơn thuần chỉ là kết quả từ ảnh hưởng của hoàn cảnh sống trong trại. Vì vậy, về cơ bản, bất cứ ai cũng có thể quyết định mình sẽ trở thành người như thế nào về mặt tinh thần và tâm hồn, ngay cả trong những hoàn cảnh như thế. Người ấy vẫn có thể giữ lại phẩm giá của mình, dù là ở trong trại tập trung. Dostoevski đã nói rằng: “Chỉ có một điều mà tôi sợ: không xứng đáng với những đau khổ của mình”. Những lời này thường hiện lên trong đầu tôi sau khi tôi quen biết những người mà cách cư xử ở trại, sự chịu đựng và cái chết của họ đã xác nhận một điều rằng sự tự do còn lại bên trong tâm hồn không thể mất đi. Mọi người có thể nói rằng họ đã xứng đáng với những đau khổ của họ; cách họ trải qua đau khổ đã là một thành công đích thực. Chính sự tự do về tinh thần này – vốn không thể bị cướp đi – đã khiến cuộc sống trở nên có ý nghĩa và có mục đích.

Một cuộc sống chủ động đem lại cho con người cơ hội nhận ra giá trị trong những công việc sáng tạo, trong khi một cuộc sống hưởng thụ thụ động mang lại cơ hội để trải nghiệm cái đẹp, nghệ thuật hoặc tự nhiên. Nhưng trong cuộc sống còn có một kết quả khác mà hầu như không đem lại sự sáng tạo lẫn việc hưởng thụ, một cuộc sống chỉ chấp nhận một khả năng duy nhất về hành vi đạo đức: đó là thái độ của con người về sự tồn tại của mình, một sự tồn tại bị giới hạn bởi các tác nhân bên ngoài. Người đó bị cấm đoán sống một cuộc sống sáng tạo lẫn một cuộc sống hưởng thụ. Nhưng không chỉ có cuộc sống sáng tạo và cuộc sống hưởng thụ mới có ý nghĩa. Nếu cuộc sống có ý nghĩa, thì sự đau khổ nhất định cũng phải có ý nghĩa. Đau khổ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống, thậm chí giống như số phận và cái chết. Không có đau khổ và cái chết, cuộc sống của con người không thể hoàn thiện.

Cách một người chấp nhận số phận và những đau khổ của mình, cách một người dám vượt qua những thử thách đó đem lại cho người ấy nhiều cơ hội để hiểu được ý nghĩa sâu xa hơn của cuộc sống ngay cả trong những hoàn cảnh khắc nghiệt nhất. Người đó có thể giữ được lòng dũng cảm, tự trọng và bao dung. Hoặc trong lúc đấu tranh sinh tồn, người đó có thể quên đi phẩm giá của mình và trở nên không khác gì một con thú. Ở đây ẩn chứa cơ hội mà một người có thể tận dụng hoặc bỏ qua để nắm giữ các giá trị đạo đức mà nghịch cảnh đem lại. Và điều này quyết định việc người đó có xứng đáng với nỗi đau khổ của mình hay không.

Đừng nghĩ rằng những suy xét này cao xa và quá viển vông. Đúng là chỉ có một số ít người mới có thể chạm tay vào các tiêu chuẩn đạo đức cao như thế. Chỉ có một số ít tù nhân giữ được sự tự do bên trong và hiểu được giá trị mà những đau khổ đem lại, nhưng chỉ riêng những ví dụ ấy thôi cũng đã đủ chứng minh rằng sức mạnh bên trong của con người có thể giúp người ấy vượt lên số phận. Những người như vậy không chỉ có ở trong các trại tập trung. Ở đâu con người cũng phải đương đầu với số phận và cũng có cơ hội đạt được điều gì đó từ chính nỗi đau của mình.

Trích sách Đi tìm lẽ sống.

Nguồn bài viết: stylemagazine.vn

Đăng bởi Để lại phản hồi

KHI BẠN ĐANG SAY GIẤC – AI ĐÓ ĐÃ ĐẠT ĐƯỢC ƯỚC MƠ

1. Trong khi người khác sắp sửa đạt được ước mơ, bạn vẫn đang nằm ườn trên giường, không biết tận dụng giây phút quý giá, bạn sẽ mãi là kẻ thua cuộc. Cuộc sống luôn tàn nhẫn, nhưng vẫn sẽ công bằng với những người biết dậy sớm, nỗ lực và chăm chỉ!

2. Không có cuộc chiến nào khó khăn bằng việc thức dậy sớm vào buổi sáng. Nếu chiến thắng trong trận đấu này, bạn có thể đánh bại bất cứ việc gì.

3. Hãy quản lý bản thân, không phải thời gian.

4. Sự tĩnh lặng của bình minh quyết định một ngày của tôi – Bob Iger Cựu CEO của Disney.

5. Nếu bạn thức dậy vào buổi sáng và nghĩ rằng tương lai sẽ tốt hơn thì đó sẽ là một ngày tốt lành. Nếu bạn không có những suy nghĩ như thế thì đó sẽ là một ngày tồi tệ – Elon Musk, CEO của Tesla.

6. Lịch trình nhất quán duy nhất trong cuộc sống của tôi chính là thời gian thức dậy. Bình minh là thời gian tiềm năng nhất là ở chỗ, tôi có thể suy nghĩ mà không bị làm phiền – Sallie Krawcheck, CEO của Ellevest.

7. Mỗi sáng, bạn nên thức dậy với nhận thức lành mạnh rằng thế giới đang thay đổi. Và để giành chiến thắng, bạn phải tin chắc rằng mình phải thay đổi nhanh chóng và nhạy bén hơn bất cứ ai – Indra Nooyi, Cựu CEO của PepsiCo.

8. Tôi thức dậy lúc 4 giờ 30 sáng. Sau đó đến phòng tập thể dục. Khi tập thể dục, càng tập lâu thì bạn càng đam mê. Khi trực tiếp cảm nhận được kết quả, bạn sẽ thúc đẩy bản thân lên một tầm cao hơn – Michelle Obama, Cựu Đệ nhất phu nhân.

9. Không phải là không có thời gian. Thời gian là thứ bạn phải tạo ra.

Ở đời, hơn nhau nhiều là về ý thức và quyết tâm, khi người ta vẫn đang tận dụng từng giây phút phấn đấu thì đừng bao giờ dừng lại, chậm trễ. Thành công đâu có chỗ cho những kẻ ngủ nướng và lười biếng.

Nguồn bài viết: sưu tầm

Đăng bởi Để lại phản hồi

NHỮNG MÔN THỂ THAO TỐT CHO SỰ PHÁT TRIỂN CỦA TRẺ

Bóng đá, bóng rổ, bơi lội, đạp xe, đi bộ… là môn thể thao giúp cải thiện sức khỏe, thúc đẩy tiềm năng tư duy, phản xạ của trẻ.

Trẻ em có nhiều năng lượng, chúng cần tích cực tham gia các hoạt động hàng ngày để tăng trưởng, phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, lối sống ít vận động, “nghiện” thiết bị điện tử, thường xuyên ăn thực phẩm không lành mạnh khiến ngày càng nhiều thanh thiếu niên bị béo phì. Điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như huyết áp, tiểu đường và bệnh tim, ảnh hưởng đến cuộc sống của trẻ sau này.

Các môn thể thao và trò chơi giúp trẻ phát triển toàn diện những kỹ năng cần thiết để hỗ trợ chúng trong cuộc sống. Tham gia vào các hoạt động thể chất còn giúp trẻ ngăn ngừa những tác động tiêu cực của công nghệ, mạng xã hội. Dưới đây là những môn thể thao ngoài trời giúp trẻ có lối sống lành mạnh, phát huy tối đa tiềm năng thể chất và trí tuệ.

Bóng đá

Bóng đá là môn thể thao phổ biến trên thế giới, có thể được dạy cho trẻ em từ 4 tuổi trở lên. Bóng đá giúp trẻ đề cao tinh thần đồng đội, sự công bằng, kỷ luật; đồng thời thúc đẩy phát triển sức mạnh cơ bắp, sự linh hoạt, phối hợp, kiểm soát cân nặng và sức bền của tim mạch. Kỹ năng tâng bóng còn giúp cải thiện sự khéo léo của bàn chân, khả năng giữ thăng bằng.

Bơi lội

Bơi lội có thể cải thiện dung tích phổi bằng cách dạy trẻ kiểm soát hơi thở khi ở trong nước, tăng cường sức mạnh cơ bắp bằng các bài tập bơi sải. Ngoài ra, môn thể thao này còn có thể giúp trẻ thoát khỏi nỗi sợ độ cao, nước.

Đạp xe

Điều đầu tiên một đứa trẻ học được từ bộ môn xe đạp là sự an toàn khi tham gia giao thông, sức bền. Chúng cũng học được tính kiên nhẫn, kỷ luật, sự tự tin. Mặt khác, đạp xe giúp cải thiện sức mạnh của đôi chân, phối hợp các phản xạ, tăng cường khả năng giữ thăng bằng, kiểm soát cân nặng, bảo vệ các chức năng tim mạch.

Trượt patin

Trượt patin phát triển tính kiên nhẫn, thúc đẩy sự phối hợp của các phản xạ. Cơ thể trẻ phát triển nhanh nhẹn, tăng sức mạnh cơ bắp, nâng cao thể lực tim mạch, duy trì vóc dáng cân đối.

Bóng rổ

Đây là một môn thể thao có rất nhiều lợi ích, có thể thu hút những bé nhút nhát tham gia hoạt động tập thể. Trẻ có thể học cách kiểm soát cơ thể thông qua việc phòng thủ, tấn công. Thực hiện các đường chuyền nhanh giúp phát triển tư duy, phản xạ, kỹ năng lừa bóng khuyến khích sự phối hợp giữa mắt và chân. Việc chạy xung quanh sân với trái bóng giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, sự nhanh nhẹn.

Chạy bộ

Chạy bộ là môn thể thao rèn luyện sự tập trung, sức bền, sức mạnh cơ bắp và trái tim cho trẻ. Tập luyện thường xuyên có thể xây dựng khả năng miễn dịch, cải thiện sức khỏe phổi ở trẻ, do đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh cảm lạnh, cúm thông thường.

Đi bộ

Đi bộ là một trong những hoạt động thể chất tốt mà trẻ được khuyến khích thực hiện. Nếu cha mẹ cùng con đi dạo sẽ càng làm tăng thêm tình cảm gia đình. Đi bộ trong không gian mở giúp gắn kết với môi trường. Bộ môn này còn giúp tăng cường sức mạnh cho đôi chân, kiểm soát cân nặng, cân bằng cơ thể.

Thể dục dụng cụ

Lợi ích đầu tiên và quan trọng nhất từ thể dục dụng cụ là sự cân bằng và tính linh hoạt. Môn thể thao giúp trẻ nâng cao khả năng linh hoạt của cơ thể vì nó đòi hòi người tập phải nhanh nhẹn, dẻo dai. Về mặt xã hội học, thể dục dụng cụ khuyến khích một đứa trẻ mạnh mẽ, không sợ hãi.

Tennis

Môn thể thao này đòi hỏi người chơi nhanh nhẹn, bền bỉ và có tư duy nhạy bén. Tennis khuyến khích trẻ em lập chiến lược di chuyển, học các kỹ thuật thích hợp, phát triển sức mạnh của cánh tay và độ chính xác. Nó cũng giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp và tim mạch.

Judo

Judo là một môn thể thao tạo điều kiện cho trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất, tình cảm và tinh thần. Judo giúp rèn luyện tinh thần kỷ luật, sự tự chủ, tập trung với mục đích tự vệ hoặc chiến đấu. Bằng việc học những kỹ thuật ném, đấm lặp đi lặp lại liên tục, trẻ có thể thực hành chúng với các kỹ năng khác nhau, tuân theo quy tắc đặt ra cho môn thể thao này.

Nguồn: vnexpress.net

Đăng bởi Để lại phản hồi

GỬI BẠN MỘT CHÚT ĐỘNG LỰC TRONG CUỘC SỐNG

1. Không có ai là bất tài và vô dụng cả. Chỉ là bạn chưa ở đúng chỗ của mình và làm đúng sở trường của mình mà thôi.

2. Mỗi người đều có một câu chuyện đằng sau. Khi bạn chưa hiểu hết câu chuyện ấy, đừng phán xét một ai cả.

3. Tất cả mọi thứ – tốt hay xấu – đều bắt nguồn từ suy nghĩ của bạn. Hãy học cách nghĩ tích cực và kiểm soát suy nghĩ của chính mình.

4. Hãy trân trọng những thứ bạn đang có. Người hạnh phúc nhất không phải là người có tất cả, mà là người biết trân trọng tất cả mọi thứ họ đang có.

5. Trước khi nói một điều gì đó, hãy tự hỏi mình 3 câu sau: Điều này có đúng sự thật không? Điều này có cần thiết không? Điều này có mang lại thông điệp tích cực cho người nghe hay không?

6. Hạnh phúc là một sự lựa chọn.

7. Không có ai hạnh phúc mà chưa từng biết hương vị của khổ đau. Không có ai thành công mà chưa trải qua một lần thất bại. Quan trọng ở chỗ, bạn phải học được cách đứng dậy – bước tiếp – giữ lấy những bài học – và đừng bỏ quên nụ cười lại phía sau.

8. Dù hôm nay có tệ đến thế nào đi chăng nữa, bạn vẫn còn một thứ được gọi là ngày mai. Hãy đứng dậy, và làm lại, đằng nào cũng phải sống tiếp, thôi thì hãy sống cho thật hạnh phúc và tỏa sáng.

9. Giận ai thì cũng đừng giận đến ngày mai, nhất là với một nửa của mình. Bởi không ai biết được, đằng sau cánh cửa khép lại kia, mình có còn gặp lại họ lần nữa không.

10. Khi một sự cố xảy đến với bạn, thay vì ngồi than trời trách đất và dằn vặt vì những tổn thương, hãy nghĩ cách làm cho mọi chuyện sáng sủa hơn lên. Bởi chúng ta không kiểm soát được điều gì sẽ xảy đến với mình, nhưng phản ứng với tình huống đó theo cách nào – tiêu cực hay tích cực – hoàn toàn nằm trong sự kiểm soát của mình.

Nguồn bài viết: Hyystudies

Đăng bởi Để lại phản hồi

BẤT NGỜ VỚI LỢI ÍCH CỦA BÍ ĐỎ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

Không chỉ thơm, ngon bí đỏ còn có vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn bí đỏ sai cách có thể gây ra hậu quả nặng nề.

Bí đỏ có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lại chứa không quá nhiều calo. Trung bình 1kg bí đỏ chỉ có chứa khoảng 40 calo, vì vậy bí đỏ là là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của những người muốn giảm cân.

Hàm lượng tinh bột, protein, carotene, vitamin B, vitamin C, canxi, photpho và một số dưỡng chất khác có nhiều trong bí đỏ. Trong 100g bí đỏ chín sẽ có: 9mg photpho, 430mg kali, 23mg canxi, 17mg magiê, 0,5mg sắt, 8mg vitamin C (15% nhu cầu hàng ngày), 22mcg folacin (11% nhu cầu hàng ngày), 1mg beta-caroten.

Hàm lượng dinh dưỡng trong bí đỏ thường là 90% nước, 8% gluxit, 1% protein.

Công dụng tuyệt vời của bí đỏ

Tăng cường hệ miễn dịch: Bí đỏ rất giàu vitamin C nên có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp hệ miễn dịch trở nên khỏe mạnh.

Phát triển não bộ: Trong bí đỏ có nhiều chất axit glutamine. Đây là một chất cần thiết cho hoạt động não bộ, có vai trò quan trọng trong việc trợ giúp phản ứng chuyển hóa ở các tế bào thần kinh và não, bồi dưỡng não.

Tác dụng giảm cân: Bí đó giàu chất xơ, hàm lượng calo và chất béo thấp nên nó là một thực phẩm lý tưởng cho những người muốn giảm cân.

Tốt cho xương và mắt: Bí đỏ giàu carotene, trong cơ thể loại chất này được chuyển hóa thành Vitamin A giúp duy trì thể lực. Chất khoáng và canxi, natri, kali có trong bí đỏ có tác dụng đặc biệt với người già và người bệnh huyết áp.

Hơn nữa nó còn chứa magie, phốtpho, sắt, đồng, mangan, crôm và nhiều yếu tố khác giúp xương phát triển.

Tốt cho sự phát triển thai nhi: Những chất trong hạt và hoa bí đỏ giúp cho thai nhi phát triển tế bào não, tăng cường sức sống cho thai nhi và giúp ngăn ngừa những chứng phù nề, tăng huyết áp, các biến chứng khác khi mang thai và phòng chống bệnh sốt xuất huyết sau khi sinh.

Làm đẹp da, chống lão hóa: Không những thế bí đỏ còn có tác dụng làm đẹp như khả năng bảo vệ làn da, chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa tình trạng mất nước, khô da.

Hàm lượng vitamin C cao có trong bí đó còn giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, các đốm nâu… Thường xuyên dùng bí đỏ sẽ giữ cho làn da của bạn mềm mượt và tươi trẻ.

Một số sai lầm khi ăn bí đỏ

– Ăn bí đỏ đã già và để lâu: Việc lưu trữ trong thời gian dài dễ khiến bên trong bí đỏ xảy ra quá trình hô hấp kỵ khí – lên men và biến chất, vì vậy khi ăn sẽ gây nguy hiểm tới sức khỏe.

– Ăn bí đỏ liên tục: Dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng bạn không nên ăn bí đỏ quá 2 bữa/tuần. Nguyên do là trong bí đỏ chứa rất nhiều tiền chất của vitamin A, nếu bạn ăn nhiều, chất này không kịp tiêu hoá, sẽ dự trữ ở gan và dưới da. Do đó, sẽ khiến cho chóp mũi, lòng bàn tay, bàn chân dễ có màu vàng.

– Bảo quản bí đỏ đã nấu trong tủ lạnh: Bí đỏ nấu chín tuyệt đối không nên bảo quản ở tủ lạnh vì nếu để lạnh bí đỏ sẽ ngả sang màu nâu vàng, không an toàn khi ăn.

– Ăn bí đỏ khi bị rối loạn tiêu hóa: Với những người bị rối loạn tiêu hóa thì nên hạn chế ăn bí đỏ vì hàm lượng chất xơ có trong thực phẩm này quá cao, không tốt cho tình trạng bệnh.

Nguồn: nguoiduatin.vn