Hướng dẫn cách dậy sớm hiệu quả:
1. Loại bỏ suy nghĩ sai lệch
2. Thay đổi tâm lý
3. Chuẩn bị cho một giấc ngủ sâu
4. Hiểu về chu kỳ của giấc ngủ
5. Sử dụng ứng dụng báo thức Alarmy
6. Làm gì sau khi thức dậy?